サプリ　食事

紫外線対策としての
栄養補給にビタミンCがあげられます。
日焼け止めクリームなど、
日焼け前に紫外線対策を取るの
ももちろん大事なことですがもし日焼けして
しまったらどうすればいいか、
となるとなかなかいい案が浮かんできません。

これは細胞を長生きさせるだけでなく、色素の沈着を
防ぐためシミ・ソバカスといった肌汚れを
極力抑える働きがある為です。

ビタミン全般において、栄養成分は多々いわれてますが、
摂取の割りに消費が大きい栄養素のひとつでもあり、
日頃のストレスなどでどんどん減少していったりするのです。

ビタミンCは意識的に取らないと不足がちになる栄養分なので、
サプリメントなどで常日頃から摂取されている方も
たくさんいらっしゃると思いますがやはり、普段の食事から
摂るのが最良の方法です。

夏の季節は、日差しによる紫外線対策をいろいろ考える
時期でもありますが考え方を変え、夏野菜で
おいしい料理の考察などいかがでしょうか。

特に野菜だとブロッコリーやピーマン、キャベツといったものから
果物ならイチゴや柑橘系に多く含まれています。

まさに夏本番といったところですよね。

できるだけ普段の食事で野菜や果物を摂るようにし、
ビタミンＣ・Ｅなどの足りない分をサプリメントなどで補充する。

といった具合にすれば、ビタミンに偏った
栄養摂取だけでなく、健康にも大変良いのではないでしょうか。

最近ではジューサーミキサーなども
安価で売られているので、こちらで氷と果物。

または、氷とフレッシュ野菜だけを
回して飲むだけでのものすごくおいしいですよね。

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